Heart Attack at Young Age: ৪০ পার করতে না করতেই সিঁধ কাটছে হার্ট অ্যাটাক! যুবসমাজে হৃদরোগের প্রকোপ বাড়ছে কেন?
জীবনযাত্রার মান নিয়েই রয়েছে হাজার প্রশ্ন
গত কয়েক বছরে হার্ট অ্যাটাকের গড় বয়স ৪০-এ নেমে এসেছে। আরও মুশকিল হল, যুবক-যুবতীদের মধ্যে অনেকেই হৃদরোগের আগাম লক্ষণ ধরতে পারছেন না। ফলে তাঁদের মধ্যে অনেকেই অকালে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়ছেন। কিন্তু, প্রশ্ন হল, এত কম বয়সে কেন বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি? চিকিৎসকেদের কথায়, এমন পরিস্থিতির পিছনে অনেকাংশেই দায়ী জীবনযাত্রা। সময়ে না খাওয়া, অধিক ফার্স্টফুড প্রীতির মতো ভুলগুলিই বাড়িয়ে দিচ্ছে হৃদরোগের ঝুঁকি।
সমস্যার অপর নাম কোলেস্টেরল
মাত্রাতিরিক্ত ফার্স্ট ফুড এবং রেডি টু ইট খাবারে আসক্ত বর্তমান প্রজন্মের তরুণ-তরুণীরা। আর এই ধরনের খাবারের কারণেই হার্টের হাল হচ্ছে দফারফা। কারণ এই সব খাবারে রয়েছে অত্যধিক পরিমাণে ফ্যাট যা কোলেস্টেরল বাড়ানোর কাজে সিদ্ধহস্ত।
আর রক্তে কোলেস্টেরল বাড়লেই হার্ট বাবাজি হাঁফফাঁস করে। এমনকী হাই লিপিডিমিয়া রোগীদের হার্টের ধমনীতে কোলেস্টেরলের পরত জমতে থাকে। ফলে হার্ট অ্যাটাকের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে বৈকি।
কাজের প্রেশার ও মানসিক চাপ নিয়ে সাবধান হন
বর্তমান যুগে কেরিয়ার তৈরির ইঁদুর দৌড়ে সকলেই ব্যস্ত। আর এই ব্যস্ততাময় জীবনে অত্যধিক মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তরুণ- তরুণীরা। যার ফলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে। এমনকী বিপদসীমা ছাড়িয়ে যায় হাই প্রেশার। আর এই দুই কারণে চাপ বাড়ে হৃৎপিণ্ডের উপর।
পর্যাপ্ত সময় না ঘুমালেই চিত্তির!
মানসিক চাপে পিষ্ট হয়ে অনেকেরই রাতের ঘুম উড়ে যায়। আর তার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে বায়োলজিক্যাল ক্লকের উপরে। আর এর ফল ভোগ করে শরীর। এমনকী হার্ট অ্যাটাক সহ একাধিক রোগের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কাও বাড়ে। তাই সাবধান হন এখনই।
ওজন বাড়লেই বিপদে পড়বেন
জানলে অবাক হবেন, ওজনের কাঁটা স্বাভাবিকের গণ্ডি ছাড়িয়ে গেলে হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই যত দ্রুত সম্ভব ওজন কমাতে হবে। আর এই কাজটি করতে চাইলে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। সেই সঙ্গে পাতে থাকুক লো ক্যালোরি শাক, সবজি এবং ফল। ব্যস, তাহলেই ওজন কমবে বলে বলে।
0 comments:
Post a Comment